朗达·帕特里克博士提出的保持最佳健康的 8 条重要规则：- 多吃鸡蛋- 补充肌酸- 摄入足够的维生素 D- 锻炼你的大脑- 锻炼心脏- 摄入足够的镁- 增加 Omega 3-s摄入量- 每天早上喝 2-3 杯黑咖啡。
朗达·帕特里克博士提出的保持最佳健康的 8 条重要规则：
- 多吃鸡蛋
- 补充肌酸
- 摄入足够的维生素 D
- 锻炼你的大脑
- 锻炼心脏
- 摄入足够的镁
- 增加 Omega 3-s摄入量
- 每天早上喝 2-3 杯黑咖啡。
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